Наверняка вы слышали выражение "Тело помнит все".
В теле, как в сосуде, "записываются" все непрожитые чувства и действия и вызывают блокировку мышц и как следствие, проблемы опорно-двигательного аппарата, а в запущенных случаях, психосоматические расстройства разного характера. От лишнего веса и вредных привычек до аллергии и аутоимунных агрессий.

Телесно-ориентированная психология — это направление в психологии, которое работает с телом и его ощущениями для улучшения эмоционального и психического состояния человека.

Чем полезна телесно-ориентированная психология?

1. Помогает лучше понять свои эмоции через тело. Часто эмоции и переживания «записываются» в теле — например, напряжение в плечах или боль в животе. Работа с телом помогает осознать и отпустить эти блоки.

2. Снимает стресс и напряжение. Через дыхательные техники, расслабление мышц и движения можно снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

3. Улучшает связь между телом и сознанием. Это помогает стать более внимательным к своим потребностям и чувствам, развивает осознанность.

4. Помогает проработать травмы. Телесные практики могут разблокировать застарелые эмоциональные травмы, которые сложно достичь только словами.

5. Способствует гармонизации психики. Работа с телом помогает восстановить внутренний баланс и улучшить эмоциональную устойчивость.

6. Повышает энергию и жизненный тонус. Через движение и осознанное дыхание человек чувствует себя более живым и энергичным.

7. Поддерживает здоровье. Регулярные телесные практики улучшают осанку, работу внутренних систем и общее физическое состояние.
Зачастую телесно-ориентированные практики помогают глубже и эффективнее понять и проработать себя, чем другие методы.